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          北京赛车冠军计划

          文章来源:中国科学院    发布时间:71994  【字号:      】

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          女双世界排名表前10位的组合中,大多数都是在里约奥运会周期就表现突出的选手。日本头号组合、奥运冠军松友美佐纪/高桥礼华是中国女双的 首要对手,但自里约奥运会夺冠后,这对日本强档一直在走下坡路,27岁的高桥礼华和25岁的松友美佐纪,3年之后都是30岁左右,对于回合多、 体能要求较高的女双项目来说,年龄大是一大劣势。同样年龄处于劣势的还有丹麦组合、奥运亚军朱尔/彼得森,1983年出生的朱尔和1986年出生 的彼得森,是10对选手中平均年龄最大的组合。韩国两对组合中有28岁张艺娜、27岁郑景银,3年之后的东京奥运会都将年过30岁。、保证跑步时身体状况良好,直到完全习服,跑步前状态不好、疲劳、休息不好都应当减量运动;、尽量在一天中较凉爽的时候(清晨、傍晚)安排跑步;、有规律的喝水,即使还不觉得渴时也应少量多次喝水,饮料应较凉、低糖、含少量或不含电解质;、在跑步开始前30min喝足水,大约400-600ml,随着运动的进行,内脏血流量趋向于减少,这将影响肠道吸收水分;、皮肤上洒些水有助于蒸发散热;、如果一定要在太阳下跑步,记得带遮阳帽和墨镜,这对于预防日射病很重要,穿浅色、透气、宽松的速干面料服装;、如果跑步时突发不适,或者与平时跑步时的疲劳不适感明显不同,就要立即停止运动,这时很有可能就是轻症中暑,如果咬牙盲目。坚持,很有可能进展为极为凶险的重症中暑。

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